Diseña tu menú semanal saludable para favorecer tu rendimiento deportivo

• Objetivo: aprender a diseñar un menú semanal saludable para aquellas personas que quieren optimizar su rendimiento deportivo.
• Contenido: Planificación de un menú semanal de acuerdo a preferencias, horarios y actividades deportivas. La despensa y la nevera saludable. Técnicas de batch cooking.
• Actividad de aprendizaje: diseñar un menú semanal saludable.
• Material: lista de la compra, lista de platos saludables según temporada y tabla de planificación del menú semanal.
• Duración: 3 horas en total, realizando 1.5 horas en dos días diferentes.

Diseña tu menú semanal saludable para prevenir el sobrepeso

• Objetivo: conocer nuestro rango de peso saludable. Saber los hábitos que evitan y los hábitos que favorecen el sobrepeso y la obesidad.
• Contenido: Planificación de un menú semanal para prevenir el sobrepeso de acuerdo a preferencias, horarios y actividades deportivas. La despensa y la nevera saludable. Técnicas de batch cooking.
• Actividad de aprendizaje: diseñar un menú semanal saludable.
• Material: lista de la compra, lista de platos saludables según temporada y tabla de planificación del menú semanal.
• Duración: 3 horas en total, realizando 1.5 horas en dos días diferentes.