35 vídeos de creació pròpia de 5 a 15 minuts/vídeo

Els hàbits saludables més importants.

1.Quins són els hàbits saludables a tenir en compte abans d’esmorzar?

2.Com és un esmorzar saludable? Exemples

3.Com dissenyo un dinar equilibrat? Exemples

4.Com dissenyo un sopar equilibrat? Exemples

5.Com és un berenar saludable? Exemples

6.Quins altres hàbits saludables es convenient tenir durant el dia?

7.Com gestiono els meus horaris familiars, professionals, etc per afavorir la integració d’hàbits saludables?

Benestar: Intel·ligència emocional, mindfulness, activitat física i descans.

8.Quins factors i hàbits condicionen la qualitat del nostre treball laboral?

9.Quins factors i hàbits condicionen la protecció de la nostra sensació de benestar?

10.Quina és la manera més intel·ligent d’integrar nous hàbits saludables?

11.Quins beneficis te la pràctica del mindfulness?

12.Quins són els beneficis de l’alimentació conscient? Com és una pràctica d’alimentació conscient?

13.Quins beneficis ens aportar l’activitat física adequada i un descans de qualitat?

14.Quina activitat física és convenient practicar de manera regular?

15.Quins són els hàbits saludables a tenir en compte abans d’anar a dormir?

Compra saludable i amb seguretat alimentària.

16.Què és convenient que em fixi alhora de comprar fruites i verdures? Exemples

17.Què és convenient que em fixi alhora de comprar ou fresc? Exemples

18.Què és convenient que em fixi alhora de comprar carn? Exemples

19.Què és convenient que em fixi alhora de comprar peix i marisc? Exemples

20.Què és convenient que em fixi alhora de comprar pa i plats preparats? Exemples

21.Què convé vigilar quan comprem materials de plàstic que entraran en contacte amb els aliments? Exemples

22.Com analitzo la qualitat nutricional d’una llet vegetal? Exemples

23.Com analitzo la qualitat nutricional d’un plat preparat? Exemples

24.Com puc detectar que una declaració de propietat saludable en un aliment és falsa o no m’és útil?

Elaboració saludable i amb seguretat alimentària

25.Quins són els perills químics que poden tenir els aliments i com evitar-los?

26.Quins són els perills microbiològics que poden tenir els aliments i com evitar-los?

27.Quins són els perills físics que poden tenir els aliments i com evitar-los?

28.Quins hàbits d’higiene personal és convenient tenir en compte alhora de manipular els aliments?

29.Quines són les bones pràctiques de manipulació durant la conservació dels aliments?

30.Quines són les bones pràctiques de manipulació durant la manipulació dels aliments?

31.Quines són les bones pràctiques de manipulació durant la congelació i descongelació dels aliments?

32.Quines són les bones pràctiques de manipulació durant la preparació d’una amanida?

33.Quines són les bones pràctiques de manipulació durant la preparació d’un aliment cuinat?

34.Quines són les bones pràctiques de manipulació durant el refredament d’un aliment cuinat?

35.Com és convenient higienitzar la cuina de casa?