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Los hábitos saludables más importantes.

1.¿Cuáles son los hábitos saludables a tener en cuenta antes del desayuno?

2.¿Cómo es un desayuno saludable? Ejemplos

3.¿Cómo diseño una comida equilibrada? Ejemplos

4.¿Cómo diseño una cena equilibrada? Ejemplos

5.¿Cómo es una merienda saludable? Ejemplos

6.¿Qué otros hábitos saludables es conveniente tener en el día?

7.¿Cómo gestiono mis horarios familiares, etc. para favorecer la integración de hábitos saludables?

Bienestar: Inteligencia emocional, mindfulness, actividad física y descanso.

8.¿Qué factores y hábitos condicionan la calidad de nuestro trabajo laboral?

9.¿Qué factores y hábitos condicionan la protección de nuestra sensación de bienestar?

10.¿Cuál es la forma más inteligente de integrar nuevos hábitos saludables?

11.¿Qué beneficios tiene la práctica del mindfulness?

12.¿Cuáles son los beneficios de la alimentación consciente? ¿Cómo es una práctica de alimentación consciente?

13.¿Qué beneficios aporta la actividad física adecuada y un descanso de calidad?

14.¿Qué actividad física es conveniente practicar de forma regular?

15.¿Cuáles son los hábitos saludables a tener en cuenta antes de acostarse?

Compra saludable y con seguridad alimenticia.

16.¿Qué es conveniente que me fije a la hora de comprar frutas y verduras? Ejemplos

17.¿Qué es conveniente que me fije a la hora de comprar huevo fresco? Ejemplos

18.¿Qué es conveniente que me fije a la hora de comprar carne? Ejemplos

19.¿Qué es conveniente que me fije a la hora de comprar pescado y marisco? Ejemplos

20.¿Qué es conveniente que me fije a la hora de comprar pan y platos preparados? Ejemplos

21.¿Qué conviene vigilar cuando compramos materiales de plástico que entrarán en contacto con los alimentos? Ejemplos

22.¿Cómo analizo la calidad nutricional de una leche vegetal? Ejemplos

23.¿Cómo analizo la calidad nutricional de un plato preparado? Ejemplos

24.¿Cómo puedo detectar que una declaración de propiedad saludable en un alimento es falsa o no me resulta útil?

Elaboración saludable y con seguridad alimentaria

25.¿Cuáles son los peligros químicos que pueden tener los alimentos y cómo evitarlos?

26.¿Cuáles son los peligros microbiológicos que pueden tener los alimentos y cómo evitarlos?

27.¿Cuáles son los peligros físicos que pueden tener los alimentos y cómo evitarlos?

28.¿Qué hábitos de higiene personal es conveniente tener en cuenta a la hora de manipular los alimentos?

29.¿Cuáles son las buenas prácticas de manipulación durante la conservación de los alimentos?

30.¿Cuáles son las buenas prácticas de manipulación durante la manipulación de los alimentos?

31.¿Cuáles son las buenas prácticas de manipulación durante la congelación y descongelación de los alimentos?

32.¿Cuáles son las buenas prácticas de manipulación durante la preparación de una ensalada?

33.¿Cuáles son las buenas prácticas de manipulación durante la preparación de un alimento cocinado?

34.¿Cuáles son las buenas prácticas de manipulación durante el enfriamiento de un alimento cocinado?

35.¿Cómo es conveniente higienizar la cocina de casa?