Los 10 hábitos saludables más importantes
- Objetivo: conocer y saber cómo equilibrar los 10 hábitos saludables más importantes que condicionan nuestro bienestar físico, mental y emocional
- Contenido: bases de una dieta sana y equilibrada para cualquier grupo de población.
- Tengo buenos hábitos antes de desayunar.
- Sé repartir el consumo alimentario durante el día. Sé favorecer mi descanso para tener un sueño de calidad.
- Sé equilibrar y variar durante el día el consumo de los diferentes grupos de alimentos según mis preferencias alimentarias.
- Sé equilibrar y variar durante la semana el consumo de los diferentes grupos de alimentos según mis preferencias alimentarias.
- Diseño de forma adecuada la combinación de los alimentos para cada una de las comidas.
- Consumo alimentos de elevado valor nutricional y con seguridad alimentaria.
- Sé identificar alimentos de bajo valor nutricional.
- Practico ejercicio físico con una visión integral según las recomendaciones de mi grupo de población: fuerza, coordinación, flexibilidad, equilibrio, movilidad articular y ejercicio aeróbico. Favorezco mi descanso y una vida consciente.
- Sé manipular con higiene y seguridad alimentaria los alimentos.
- Consumo la ración alimentaria de cada alimento teniendo en cuenta mi sensación de hambre y mi actividad física.
- Actividad de aprendizaje: autoevaluar nuestros hábitos saludables.
- Incluye: test de autoevaluación.
- Duración: 2 horas.
