Mejora tu bienestar con técnicas de inteligencia emocional y mindfulness: aprende a ser consciente de tus emociones como paso previo para gestionarlas de manera inteligente y positiva, potenciando tu salud mental y tu rendimiento diario.
Mejoramos nuestra conciencia emocional
- Objetivo: Profundizar en la propia conciencia emocional como factor de protección de la salud.
- Contenido: Conocer el concepto de la inteligencia emocional basada en el mindfulness. Mindfulness: los pensamientos, las emociones y las sensaciones. Atención plena y concentración. Bienestar mental y emocional.
- Actividad de aprendizaje: Conciencia corporal y emocional a través del cuerpo y la respiración. Conocimiento de las propias emociones. Autoevaluación del propio bienestar.
- Duración: de 2 a 10 horas.
- Metodología: Presencial/ Aula virtual
