Mindfulness, mindfuleating (alimentación consciente), actividad física y descanso

Mindfulness, mindfuleating (alimentación consciente), actividad física y descanso

  • Objetivo: Profundizar en la propia conciencia emocional como factor de protección de la salud.
  • Contenido:
    • Beneficios de la inteligencia emocional basada en el mindfulness. Conceptos básicos de mindfulness. Cómo diferenciar el hambre fisiológica de la ingesta emocional.
    • Beneficios de la alimentación consciente. Técnicas para favorecerla: postura corporal, respiración consciente, atención en el presente y presentación de los platos.
    • Beneficios de la actividad física y el descanso. Planificación de la actividad física y descanso según mis necesidades y preferencias: actividades de fuerza, coordinación, flexibilidad, equilibrio, movilidad articular y ejercicio aeróbico.
  • Actividad de aprendizaje: Autoevaluación de los hábitos que educan nuestra consciencia emocional.
  • Duración: de 2 horas.
Examine también estas categorías: Piensa en positivo, Escuela de dietética, nutrición y cocina saludable para familias