Els 10 hàbits saludables més importants
- Objectiu: conèixer i saber com equilibrar els 10 hàbits saludables més importants que condicionen el nostre benestar físic, mental i emocional.
- Contingut: bases d'una dieta sana i equilibrada per a qualsevol grup de població.
- Tinc bons hàbits abans d'esmorzar.
- Sé repartir el consum alimentari durant el dia. Sé afavorir el meu descans per tenir un somni de qualitat.
- Sé equilibrar i variar durant el dia el consum dels diferents grups d'aliments segons les meves preferències alimentàries.
- Sé equilibrar i variar durant la setmana el consum dels diferents grups d'aliments segons les meves preferències alimentàries.
- Dissenyo de forma adequada la combinació dels aliments per a cadascun dels àpats.
- Consumeixo aliments d'elevat valor nutricional i amb seguretat alimentària.
- Sé identificar aliments de baix valor nutricional.
- Practico exercici físic amb una visió integral segons les recomanacions del meu grup de població: força, coordinació, flexibilitat, equilibri, mobilitat articular i exercici aeròbic. Afavoreixo el meu descans i una vida conscient.
- Sé manipular amb higiene i seguretat alimentària els aliments.
- Consumeixo la ració alimentària de cada aliment tenint en compte la meva sensació de gana i la meva activitat física.
- Activitat d'aprenentatge: autoavaluar els nostres hàbits saludables.
- Inclou test d'autoavaluació.
- Durada: 2 hores.
