Els teus hàbits són saludables?

Objectiu: conèixer de forma breu i autoavaluar els 15 conceptes clau que necessitem equilibrar per tenir una dieta saludable.
Contingut:

Bons hàbits abans d'esmorzar.
Repartiment adequat del consum alimentari durant el dia.
Consum equilibrat i variat dels diferents grups d'aliments.
Consum de les quantitats correctes de cada aliment.
Disseny equilibrat de cadascun dels àpats.
Ús de tècniques culinàries segons estació i aliments de temporada.
Consum d'aliments d'elevat valor nutricional.
Identificació d'aliments de baix valor nutricional.
Festivitats, i aspectes culturals del territori.
Sensació de gana.
Consum conscient, i relacions afectives.
Pràctica d'exercici físic integral: força, coordinació, flexibilitat, equilibri, mobilitat articular i exercici aeròbic.
Descans nocturn.
Manipulació segura dels aliments.
Planificació dels menús, adaptada a horaris i exercici físic.