Millora el teu benestar amb tècniques d'intel·ligència emocional i mindfulness: aprèn a ser conscient de les teves emocions com a pas previ per gestionar-les de manera intel·ligent i positiva, potenciant la teva salut mental i el teu rendiment diari.
Millorem la nostra consciència emocional
- Objectiu: Aprofundir en la pròpia consciència emocional com a factor de protecció de la salut..
- Contingut: Conèixer el concepte de la intel·ligència emocional basada en el mindfulness. Mindfulness: els pensaments, les emocions i les sensacions. Atenció plena i concentració. Benestar mental i emocional.
- Activitat d’aprenentatge: Consciència corporal i emocional a través del cos i la respiració. Coneixement de les pròpies emocions. Autoavaluació del propi benestar.
- Durada: de 2 a 10 hores.
- Metodologia: Presencial/ Aula virtual