Millora el teu benestar amb hàbits saludables: descobreix els 10 hàbits clau, alimentaris i no alimentaris, que de manera natural generen neurotransmissors que ens fan sentir bé cada dia: aprèn a millorar la teva energia, reduir l'estrès i potenciar el teu benestar. Gaudeix del coneixement de saber cuidar el teu cos i ment.
Els 10 hàbits saludables més importants
- Objectiu: conèixer i saber com equilibrar els 10 hàbits saludables més importants que condicionen el nostre benestar físic, mental i emocional.
- Contingut: els 10 hàbits saludables més importants que de manera natural generen neurotransmissors que ens fan sentir bé cada dia.
- Hàbits per a aprendre a millorar els propis hàbits saludables.
- Hàbits per millorar el teu benestar emocional i mental.
- Hàbits per afavorir la qualitat del son.
- Hàbits d’activitat física i contacte amb la natura.
- Hàbits socials.
- Hàbits per afavorir l’alimentació conscient.
- Hàbits d’alimentació equilibrada.
- Hàbits saludables per a cada àpat.
- Hàbits d’hidratació.
- Hàbits de seguretat alimentària i prevenció de malalties.
- Activitat d'aprenentatge: autoavaluar els nostres hàbits saludables. Inclou test d'autoavaluació.
- Durada: de 2 a 10 hores.
- Metodologia: Presencial/ Aula virtual.