Test d'autoavaluació dels meus 10 hàbits saludables més importants

Els 10 hàbits saludables més importants

  • Objectiu: conèixer i saber com equilibrar els 10 hàbits saludables més importants que condicionen el nostre benestar físic, mental i emocional.
  • Contingut: bases d'una dieta sana i equilibrada per a qualsevol grup de població.
  1. Tinc bons hàbits abans d'esmorzar.
  2. Sé repartir el consum alimentari durant el dia. Sé afavorir el meu descans per tenir un somni de qualitat.
  3. Sé equilibrar i variar durant el dia el consum dels diferents grups d'aliments segons les meves preferències alimentàries.
  4. Sé equilibrar i variar durant la setmana el consum dels diferents grups d'aliments segons les meves preferències alimentàries.
  5. Dissenyo de forma adequada la combinació dels aliments per a cadascun dels àpats.
  6. Consumeixo aliments d'elevat valor nutricional i amb seguretat alimentària.
  7. Sé identificar aliments de baix valor nutricional.
  8. Practico exercici físic amb una visió integral segons les recomanacions del meu grup de població: força, coordinació, flexibilitat, equilibri, mobilitat articular i exercici aeròbic. Afavoreixo el meu descans i una vida conscient.
  9. Sé manipular amb higiene i seguretat alimentària els aliments.
  10. Consumeixo la ració alimentària de cada aliment tenint en compte la meva sensació de gana i la meva activitat física.
  • Activitat d'aprenentatge: autoavaluar els nostres hàbits saludables.
  • Inclou test d'autoavaluació.
  • Durada: 2 hores.
Examine també aquestes categories: Alimentació saludable, Escola de dietètica, nutrició i cuina saludable per a famílies