Test d'autoavaluació dels meus 10 hàbits saludables més importants

Els 10 hàbits saludables més importants

• Objectiu: conèixer i saber com equilibrar els 10 hàbits saludables més importants que condicionen el nostre benestar físic, mental i emocional.
• Contingut: bases d'una dieta sana i equilibrada per a qualsevol grup de població.

1. Tinc bons hàbits abans d'esmorzar.
2. Sé repartir-ne el consum alimentari durant el dia. S'afavoreix el meu descans per tenir un somni de qualitat.
3. Sé equilibrar i variar durant el dia el consum dels diferents grups d'aliments segons les meves preferències alimentàries.
4. Sé equilibrar i variar durant la setmana el consum dels diferents grups d'aliments segons les meves preferències alimentàries.
5. Dissenyo de forma adequada la combinació dels aliments per a cadascun dels àpats.
6. Consumeixo aliments d'elevat valor nutricional i amb seguretat alimentària.
7. Sé identificar aliments de baix valor nutricional.
8. Practico exercici físic amb una visió integral segons les recomanacions del meu grup de població: força, coordinació, flexibilitat, equilibri, mobilitat articular i exercici aeròbic. Afavoreixo el meu descans i una vida conscient.
9. Sé manipular amb higiene i seguretat alimentària els aliments.
10. Consumeixo la ració alimentària de cada aliment tenint en compte la meva sensació de gana i la meva activitat física.

• Activitat d'aprenentatge: autoavaluar els nostres hàbits saludables.
• Inclou test d'autoavaluació.
• Durada: 2 hores.